起きて、顔を洗って、それだけで今日は十分だった
最近、朝起きるたびに思う。
「今日も一日、始まってしまった」と。
悲しいとか、つらいとか、そういう明確な感情よりも先に、ただぼんやりと、そう思う。
布団の中で少しだけ目を開けて、天井を見て。
それから、ゆっくり起き上がる。
顔を洗う。
歯を磨く。
身支度を整える。
L菜の写真の前に線香をあげて、「行ってきます」と声をかける。
客観的に書き出してみると、なんてことのない朝の風景だ。
でも、今の私にとって、これがどれほどのことか。
「何もできていない」と思う日がある。
いや、正確には、しょっちゅうある。
大きなことは何もできていない。
何かを成し遂げたわけでも、前に進んだ実感があるわけでも、ない。
そういう日の夜、布団の中でぼんやり考える。
今日、私は何をしたのだろう、と。
でも、ふと立ち止まって、丁寧に思い返してみると。
起きた。
顔を洗った。
仕事に行った。
「ただいま」と言いながら帰ってきた。
L菜に「おやすみ」を言って、今日を終えた。
……あれ。
何もしていないわけじゃない。
グリーフの研究の中に、こんな考え方がある。
悲しみの渦中にいるとき、人はどうしても「できなかったこと」に目が向きやすくなる。
それは、心が疲弊しているときの自然な反応で、自分がおかしいわけでも、弱いわけでも、ない。
ただ、「できたこと」を見る余裕が、一時的に失われているだけ、なのだそうだ。
仕事に行けただけで、すごいことだと思う。
本当に、そう思う。
深い悲しみと隣り合わせで身支度を整えて、玄関を出て、人と関わって、また帰ってくる。
それがどれだけのエネルギーを使うことか、経験した人にしかわからないかもしれない。
でも、私にはわかる。
だから、今日の自分に、こっそり言ってあげたい。
「よくやった」と。
夜、Googleフォトを開く。
これが、最近の私の習慣になっている。
L菜との新しい写真は増えない。
増えるはずがない。
それでも、指がスクロールを止める一枚がある。
ふとした瞬間のL菜の表情。
どこかへ出かけた日の後ろ姿。
笑っているのか、考えているのか、よくわからない顔。
その一枚を見つけるたびに、なんだか胸のどこかが、ふっと軽くなる気がする。
過去を振り返っているというより、今も心の中で生きているL菜に、会いに行く感覚に近い。
これが今の私の、心の充電なのだと思う。
カーテンを少し開けたこと。
水を一杯飲んだこと。
「行ってきます」と声をかけたこと。
Googleフォトの中のL菜に、今日も会いに行ったこと。
どれも小さい。
誰にも気づかれない。
自分でも見過ごしてしまいそうなくらい、小さい。
それでも、確かにそこにある。
なかったことには、できない。
大きな変化じゃなくていい。
誰かと比べなくていい。
解決しなくていい。
小さなことが、今日も静かに続いていた。
それだけで、今の私には、もう十分なんだ。
そう思える日が、少しずつ増えている。
それだけでいい、と今は思っている。
L菜へ。
「Googleフォトで今日も会いに行ったよ。あの顔、やっぱりかわいいな。L菜に「おやすみ」が言える夜が、今のママがね、一番大切な時間なんだよ。」
私のグリーフ期に支えられている
7つのアイテムです
グリーフの中での生活は、 「できること」を探すこと自体が難しい時もあります。
それでも、 こうしてそばに置けるものがあるだけで、 少しだけ日々を支えてもらっている気がします。
①お線香(白檀の香り)
香りでつながりを感じる
白檀の香りは、心を落ち着けてくれるだけでなく、L菜とのつながりを感じさせてくれます。
②抱き枕
睡眠の質と自律神経を整える
ぐっすり眠れるだけでなく、抱きしめることで自律神経も落ち着きます。グリーフ期の体調管理におすすめです。
無口な息子の一人暮らしに、母が送り込んだ癒しのスパイです
③ソーラーこうペンちゃん
ゆらゆら揺れる姿に、娘の存在を感じてL菜が大事に使っていたこうペンち今ではこの揺れに彼女の存在を感じています。
④ウイッグ
髪のセットが苦手でも、これで快適に
もともと髪のセットが苦手な私。ウイッグなら簡単にセットできて、毎日が楽になりました。
私にピッタリのウイッグ
これまでにいろいろ試して、この「ブライトララ 」さんのウイッグが今一番お気に入り
ウイッグウィッグのお助けアイテム。
分け目も自然に見えます。
特に仕事の時や大事な時にはしっかり被ると安心です。
私は、ブラウンを使用しています
⑤電気毛布・ホッカイロ
節約だけじゃない、自律神経ケアにも
電気代の節約になるだけでなく、ホッカイロは貼り方次第で自律神経を整えてくれるアイテムです。
ぼちぼち片付けないとな...と思いながら
まだ使っています
ひざ掛けにしていまだに大活躍中です。
⑥筋膜ローラー
整骨院に行かなくても、快適に過ごせる
今では欠かせないアイテム。筋膜ローラーで体をほぐすと、心まで軽くなる気がします。
スポーツをしているC菜も気に入って使ってます。
大小サイズがあって、小さいほうは細かくほぐしたいときに重宝しているそう。
色もかわいくて、それも選んだ理由のひとつだったりして
私の健康を守る大切な相棒です
⑦りんご酢
無理なく続けられている、小さな習慣。
水や炭酸で割るだけの、負担の少ないもの。 今も無理のない範囲で、静かに続けています。
「これなら、と手に取れるものがある安心です。」
その時の自分に合うものが、ひとつ見つかれば十分だと思います。
