新しいことを始めたいわけじゃない
変わらなくていい日があっていい
今日の自分に合う過ごし方を、ゆっくり探している
時々、
「何か始めたら？」
と言われることがある。
趣味でも。
習い事でも。
旅行でも。
悪気がないことは分かっている。
心配してくれているのも、分かっている。
でも、なぜか少し、胸のあたりがざわっとする。
先日、職場でこんなことがあった。
「休みの日、何してるの？」と聞かれて、
「家にいたい。出たくない」と答えたら、
「ふーん……」つまんないというような返事が来た。
つまんない。
あの一言は、なかなかに刺さった。
いや、正直に言えば、ちょっとイラッとした。
家にいることが、つまんないの？
自分のペースで、静かに過ごすことが？
そう思いながら、でも冷静に考えてみると、あの一言はたぶん、その人の話なのだと気づく。
アクティブに過ごしている自分の方が充実している、と思いたい人の言葉。
人によって態度が変わる人の、無意識のジャッジ。
こういう人の言葉に、大事なエネルギーを使う必要はない。
心の中で、静かにシャッターをガラガラと下ろして、外に置いておく。
「はいはい、お疲れ様」と、それだけでいい。
それよりも、思ったのは。
私は今、何かを「始める」よりも、
今の自分が何を心地よいと感じるか、
それを少しずつ知りたいだけなのかもしれない、ということ。
足りないものを探しているわけじゃない。
大きく変わりたいわけでもない。
ただ、今日の自分に合う過ごし方を、ゆっくり見つけていきたい。
グリーフの中にいると、「何かを始める」ことよりも先に、「自分が何を感じているか」を知ることの方が、ずっと大切だったりする。
心理学の言葉でいえば、それは「自己調律」に近いものらしい。
外からの刺激で気を紛らわせるより、内側の声にそっと耳を傾けること。
それだけで、十分に自分を大切にしている、ということになる。
急がなくていい。
探している途中でもいい。
「家にいたい」は、立派な答えだ。
つまんない、なんかじゃない。
今日の自分に正直でいること。それが今の私にできる、いちばん誠実な過ごし方なのだと思っている。
L菜へ。
「"つまんない"なんかじゃないって、L菜は知ってるよね～。ママのそばにいてくれてるんだから。L菜がいた毎日が、私の"充実"の全部だったから。それ以上のことは、ママは要らないんだよ。」
グリーフ×自律神経×生活グッズです
グリーフの日々を、静かに支えてくれたもの
グリーフ期は、心だけでなく体も限界になります。 眠れない、食べられない、外に出られない。
そんな日々の中で、気づいたら手が届いていたものを、ここに残しておきます。
特別なものではなく、ただそばに置いておけるもの。
ひとつでも、誰かの「これならできる」になれば。
---
① お線香（白檀の香り） ——香りと、気持ちの落ち着き
香りは、言葉よりも早く気持ちに届く。
白檀の静かな香りは、自律神経をそっと整えてくれると言われています。
火をつけて、ただそこにいる。 それだけでいい時間が、確かにある。
L菜とつながっている気がして、今も毎日焚いています。
▶ 香樹林
---
② 抱き枕 ——睡眠と、自律神経
眠れても眠れた気がしない夜が、長く続きました。
何かを抱きしめる感覚は、体を落ち着かせてくれる。
それだけのことが、夜を少し変えてくれました。
ぬいぐるみでも、枕でも、形はなんでもいい。
ちなみに無口な息子の一人暮らしにも、こっそり送り込みました。母の静かな作戦です。
▶ ねむねむプレミアムクッション
--
③ ソーラーこうペンちゃん ——L菜との記憶
光に反応して、ゆらゆら揺れる。 L菜が大事にしていたものです。
今もそこにいるような気がして、眺めているだけで少し息ができます。 揺れるたびに、L菜が「見てる」気がしています。
▶ ゆらゆらソーラーフィギュア
---
④ ウイッグ ——外出と、気持ちの切り替え
身支度をする気力がない日は、本当にある。
でもウイッグをかぶるだけで、「出かけられる自分」になれることがある。
それだけで十分な日があることを、この1年で知りました。
いろいろ試して、今はブライトララさんのものが一番しっくりきています。
これをかぶって出かけた日は、少しだけ遠くまで行けた気がしました。
▶ フォギーロングレイヤー
⑤ 電気毛布・ホッカイロ ——体温ケアと、自律神経
体を温めることは、自律神経を整える一番手軽な方法だと思います。
寒かった冬を、電気毛布に支えてもらいました。
外出先ではホッカイロを。貼る場所によって、じんわり効いてくる感覚が違います。
▶ ホッカイロ 貼るタイプ（／電気毛布
---
⑥ 筋膜ローラー ——体ほぐしと、自律神経
グリーフ期は、気づかないうちに体に力が入り続けています。
ローラーでゆっくりほぐすと、体だけでなく気持ちも少しゆるんでくる。
出かけることが嫌になった、整骨院にも行きたくない私の、静かな相棒です。
C菜も気に入って使っています。
「小さいほうが細かくほぐせる」と言っていました。
娘に教わる日が来るとは思っていませんでした。
▶ トリガーポイント グリッドローラー
---
⑦ りんご酢 ——小さな習慣と、継続
水か炭酸で割るだけ。それだけで続いています。
何かを「続けている」という感覚が、グリーフの中での小さな安定になる。 負担の少ないものが、長く支えてくれると知りました。
▶ ミツカン 純リンゴ酢
---
＋ 暮らしの定番 ジップロック コンテナー 480ml
冷凍してそのままレンジへ。洗い物も少ない。 今の生活に、ちょうどいいサイズです。 のんびり暮らしの、静かな相棒。
▶ ジップロック コンテナー
