こんばんは（*^_^*）
コーチ・アヤコです♪
良かった事ノート の記事を書いたところ、
実践してくださっている方が何名かいらして
どんどんポジティブ思考に変化したり
心の中が明るくなって
『想いを寄せていた方からプロポーズされた・・・
』という嬉しいご報告までいただいていました。
これは、私が娘の拒食症を治すときに娘と二人で考案したもので
否定的、ネガティブな部分にばかり焦点が当たっていた娘の心のクセや習慣を
物事の明るい面に当てることを習慣化していく事によって
できごとのポジティブな面に気付き
心を癒し、元気にしていくことを目的としていました(≡^∇^≡)
そして、
さらに新しいノート・・・
『自分を褒めるノート』を最近はご紹介して成果が出ています。
あなたは、こんなふうに思っていませんか？
・自分なんてまだまだ・・・
・こんな事くらいできて当然！
・こんな些細なことを褒めるなんて恥ずかしい！！！
・誉めるより、できてないところを探してできるようにしなきゃ！！
そして、今まで
あなたは、毎日自分をどのくらい誉めていますか？
自分に自信がない(ﾉ_-｡)
頑張っているのに達成感が得られない(｡＞0＜｡)
自分を好きではない・・・と感じることがあるなら
それは、自分が自分をいつも責めたり過小評価する心のクセを持っているからかもしれません。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
そんなあなたに
『自分を褒めるノート』を書くことをおススメしますo(^▽^)o
やり方は簡単です(^ε^)♪
寝る前に一日を振り返り
自分をほめる事を3つ見つけて書くだけ！
1日では3つですが100日経つと300個もあります。
あなたは、自分の良いところや頑張ったことなど・・・
300個も誉めてもらった事がありますか？
そのノートを読み返すとき
日に日にあなたの無意識に変化が起こっているのを感じるでしょう(*＾ー＾)ノ
あるクライアントさんは
このノートをつけ始めて2週間で
得体のしれない不安が消え、
鬱っぽさや胸を締め付けられるような状態から解放されました(*゜▽゜ノノ゛☆
また、ある方は
自分を褒めるのは良くないという思い込みを持っていて
そのために自分の子供も誉める事ができていなかった事に気付かれました。
そして、2週間後、
自分を褒めた分、心にゆとりができて
子どもがかわいく見えたり、良いところを見つけて声を掛けられるようになってお子さんの笑顔が増えたそうですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
職場でもきっと役立つでしょうv(^-^)v
あなたもいかがですか？
カンタンに自分が好きになり
自信がついてくる習慣です（*^_^*）
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
心の葛藤や迷いを取り除けば
新しい一歩を踏み出せます！
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医師に「治らない病気」と言われた
