みなさんこんにちは。森琢也です。
コーチング研修を行う中で、「傾聴」を実践し、効果を体感しつつ、「価値観の合わない相手の話をじっくり辛抱強く聞くとぐったりしてしまう」というご相談を受けます。たしかに、、時には激しい疲労感に襲われることもありますよね。
そんな時にどうしたらいいか。先日ご質問を受けてぱっと応えられなかったのですが、自分自身がちょっと大変な状態にさらされて対応策を思い出しました。それは・・・
「泣くコト」
もちろん、悲しい気持ちで泣くのではありません。感動の涙で泣くことがストレス解消にとても有効なんです。これについては、いくつかの研究でホルモン分泌の変化などが実証されているといいます。
ちなみに私自身、大好きなドキュメンタリーを見て、何度も見ているのにいつもどおりウルっとして、気持ちをリセットさせることに成功しました。「泣いて、心を洗い流す」って結構効果的なんです！
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