やっと一息つけたこの時間、エグゼクティブコーチあねごです。
梅満開。春遠からじ。
日曜のマラソンから、行ったり来たりの慌ただしさの1週間でした。
まだ膝痛し。
ストレッチばっかの1週間は、なんとなく体の痛みがマシになる感じがしていましたが、それより毎日やることで、気持ちすっきりするのでした。
そして、何がすっきりするのかしらと、想いを巡らした。
あ、呼吸。
そう、呼吸です。
実は、日頃の呼吸は、思ったより浅い。浅いのがまずいわけではないのですが、吐き切ると、新しい空気＝気を取り入れられる。そして、その気は、気持ちとつながっている。
阿字観瞑想の時の指導で、体を整え、呼吸を整え、心を整えるという順番なんだそうな。
ストレッチの時は、必ず呼吸を行うこと、伸ばすときに吐くこと。
ルールが、気持ちのすっきりをもたらしてくれる。
呼吸を一息、体を一伸ばし、心が一緩み。
これが最近のご機嫌の元。
梅満開。春遠からじ。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。心からの感謝と愛を込めて。