朝からお腹が空きすぎて目覚めたエグゼクティブコーチあねごです。
腸を休めるのは、からだへのご褒美。ご褒美好きな女子（≧∇≦）
なので、できる限り、20時までには夕餉をいただくように変えました。
夜のセッションは少なくはなったものの、終わって帰ってからの夕食となると、ほぼ今日中ギリギリ。
腸まで届くのに、約2、3時間。夜遅く食事をすれば、なるほど、睡眠時間であっても、からだは動いている。腸だけじゃなく、脳の休憩も完全にはしていないということです。
そんなこんなで、夕餉を楽しむのも、早め早めを習慣にしています。
次の日に、疲れを持ち越さない。
コンディショニング講座でのキャサリン先生が、とにかくそこを繰り返しおっしゃっていました。
1日活動したご褒美は、からだを大切に休めてあげる。じぶん大事p(^_^)q
これも大切なご褒美σ(^_^;)
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。心からの感謝と愛を込めて。