久々に太平洋を生で見て、大感激のコーチあねごです。
1月31日から、体とのお付き合いをスタートします。3か月間のコースです。
究極のヘルスケアプログラム。
パーソナルベストで100歳まで生きる体作り。体を整えると心も整う。
今年から野口先生の座禅断食がなくなってしまった。残念。こうした時間をとるのは、自分のために大切にしたい。
究極のセルフケアってね、自分に優しくすることなんだと思うんです。
で、１００歳までパーソナルベストで生きるってことは、ずっと食べ続けるってことでもあります。
昨日のプルグラムでは、Ａ＝アクティブ＝活動、代謝のためのいくつかの方法を教えていただいた中に、「噛む」Ｂｉｔｅがありました。
食事では、いい形で口に入れたものを30回噛んで食べることが代謝を上げる基本です。ということでした。他にも方法はありますけれども。
で、今朝の食事で30回噛もうとやってみた。
食材そのものが新鮮だったのかもしれませんが、それぞれをしっかり噛むことを意識したら、「味」を感じることへも移行していきました。やってみたらそうなった。
で
味わう
そう、これって究極ですよね。自分の世界。そして、もう一つ。口から入ったものが自分を作る・・・・・少し前のブログでも書きました。
それから、「噛む」というのは、胃に入る前の段階。
いに入る前にしっかりと咀嚼して、砕いて、胃に送ってあげる。これって、自分に優しいことだなって、かみしめながら思いました。
私に対して、一番のやさしさ、食べるもの、自分を作るものをいたわる。
自分を大切にすることになり、そのほかの人にも優しくなる。なぜなら、他人は自分の鏡だから。私はまだそこまで落とせていない。なぜなら、自分にも優しくしてこなかった癖があると思うから。
噛むことは自分を大切にすることへの第一歩。
これから3ヶ月、普通にいる私が脳力全開で流れるように軽やかに活きる基盤が整うことだと思います。
自分が自分で楽しみです。
腹筋10回、前屈30秒、腕立て伏せ20回終了。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。心からの感謝と愛をこめて。
1月31日から、体とのお付き合いをスタートします。3か月間のコースです。
究極のヘルスケアプログラム。
パーソナルベストで100歳まで生きる体作り。体を整えると心も整う。
今年から野口先生の座禅断食がなくなってしまった。残念。こうした時間をとるのは、自分のために大切にしたい。
究極のセルフケアってね、自分に優しくすることなんだと思うんです。
で、１００歳までパーソナルベストで生きるってことは、ずっと食べ続けるってことでもあります。
昨日のプルグラムでは、Ａ＝アクティブ＝活動、代謝のためのいくつかの方法を教えていただいた中に、「噛む」Ｂｉｔｅがありました。
食事では、いい形で口に入れたものを30回噛んで食べることが代謝を上げる基本です。ということでした。他にも方法はありますけれども。
で、今朝の食事で30回噛もうとやってみた。
食材そのものが新鮮だったのかもしれませんが、それぞれをしっかり噛むことを意識したら、「味」を感じることへも移行していきました。やってみたらそうなった。
で
味わう
そう、これって究極ですよね。自分の世界。そして、もう一つ。口から入ったものが自分を作る・・・・・少し前のブログでも書きました。
それから、「噛む」というのは、胃に入る前の段階。
いに入る前にしっかりと咀嚼して、砕いて、胃に送ってあげる。これって、自分に優しいことだなって、かみしめながら思いました。
私に対して、一番のやさしさ、食べるもの、自分を作るものをいたわる。
自分を大切にすることになり、そのほかの人にも優しくなる。なぜなら、他人は自分の鏡だから。私はまだそこまで落とせていない。なぜなら、自分にも優しくしてこなかった癖があると思うから。
噛むことは自分を大切にすることへの第一歩。
これから3ヶ月、普通にいる私が脳力全開で流れるように軽やかに活きる基盤が整うことだと思います。
自分が自分で楽しみです。
腹筋10回、前屈30秒、腕立て伏せ20回終了。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。心からの感謝と愛をこめて。