昨日の続きです。昨日の読んでみていかがでしたか？
どれか実践されてみましたか？
一度やってみて、あまり効果がないってこともありますね。もしよければ、3日だけでも続けてみて下さい。効果がないって人には、これからご紹介する④はもしかしたら効果があるかもしれません。
④は、「◎◎がすき！」って言葉にして言ってみること。
「◎◎」は、なんでもいいです。少なくとも、人に迷惑にならないのであれば。朝、起きてから、「私は、コーチングが好き！」と言うと、笑顔になる。もうテンションあがりまくります。自分で言っておいて、改めて、「やっぱり本当に好きなんだなあ」と思った瞬間がありました。「ボンジョヴィも好き」っていうのもかなりの効果があります。
これは、◎◎に何を入れるかは、あなたの自由。
人であれば、大好きな旦那様や奥様のことでもいいですし、お子さんのお名前でもいいでしょう。彼氏や彼女。それ以外にも、好きな芸能人、好きな食べ物、好きなペットや、ものや事柄なら何でもいいと思います。好きというは、好きという感情ですし、明らかに、人間の明るい部分を引き出していく言葉です。むしろ、必要な感情ですし、その感情を引き出す言葉なのだと思います。
とくに、良いのは、親友や最愛の家族、最愛の方に、直接言うのも、非常にいいことですよね。「目の前にいる人が好き」と言う感情を伝え、また、相手にとってもあなたが最愛の人であれば、伝えるだけではなくて、好きという感情を受け取ることもできます。それは至福の時ですからね。せっかく対象となる相手、生身の人がいるのですから、ぜひその気持ちを伝えることで、自分のなかの幸せを作ってみて下さい。
これもできるだけ多く口に出して言ってみると、かなり気分はいい感じになると思います。
この曲すき！とか、このメガネのここが好き！とか。この景色の◎◎が好き！でもいい。自分だけのこだわりの「好き」を沢山、声に出して言ってみて下さい。
いっぺんにたくさん言ってもいいですし、折に触れ言葉にしてみてもいいと思います。そうするだけで、気持ちが切り替わったりすることもあるでしょう。
「好き」という言葉がしっくりこなかったら、今流行りの「いいね！」の延長線上の「良いなぁと思う」や「ありがとう」を使って下さい。
自分の「好き」という感情や、「好き」という言葉から引き出される可能性に、期待したいなあと思います。
感情よりも思考が先立つことがあるので、良い感情を引き出すことを忘れがちになります。特にお忙しい日々を過ごしているとね。
「好き」と言う感情は持っていても、声に出してみて初めて実感できること。
自分で自分に優しくなれる時かもしれません。そして、思考と感情のバランスも取れることで、日々健やかに過ごす事も自分で作る事ができていきます。
皆さんが幸せを感じる時間が増えるようにと祈りながら。
今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。心からの感謝と愛をこめて。
どれか実践されてみましたか？
一度やってみて、あまり効果がないってこともありますね。もしよければ、3日だけでも続けてみて下さい。効果がないって人には、これからご紹介する④はもしかしたら効果があるかもしれません。
④は、「◎◎がすき！」って言葉にして言ってみること。
「◎◎」は、なんでもいいです。少なくとも、人に迷惑にならないのであれば。朝、起きてから、「私は、コーチングが好き！」と言うと、笑顔になる。もうテンションあがりまくります。自分で言っておいて、改めて、「やっぱり本当に好きなんだなあ」と思った瞬間がありました。「ボンジョヴィも好き」っていうのもかなりの効果があります。
これは、◎◎に何を入れるかは、あなたの自由。
人であれば、大好きな旦那様や奥様のことでもいいですし、お子さんのお名前でもいいでしょう。彼氏や彼女。それ以外にも、好きな芸能人、好きな食べ物、好きなペットや、ものや事柄なら何でもいいと思います。好きというは、好きという感情ですし、明らかに、人間の明るい部分を引き出していく言葉です。むしろ、必要な感情ですし、その感情を引き出す言葉なのだと思います。
とくに、良いのは、親友や最愛の家族、最愛の方に、直接言うのも、非常にいいことですよね。「目の前にいる人が好き」と言う感情を伝え、また、相手にとってもあなたが最愛の人であれば、伝えるだけではなくて、好きという感情を受け取ることもできます。それは至福の時ですからね。せっかく対象となる相手、生身の人がいるのですから、ぜひその気持ちを伝えることで、自分のなかの幸せを作ってみて下さい。
これもできるだけ多く口に出して言ってみると、かなり気分はいい感じになると思います。
この曲すき！とか、このメガネのここが好き！とか。この景色の◎◎が好き！でもいい。自分だけのこだわりの「好き」を沢山、声に出して言ってみて下さい。
いっぺんにたくさん言ってもいいですし、折に触れ言葉にしてみてもいいと思います。そうするだけで、気持ちが切り替わったりすることもあるでしょう。
「好き」という言葉がしっくりこなかったら、今流行りの「いいね！」の延長線上の「良いなぁと思う」や「ありがとう」を使って下さい。
自分の「好き」という感情や、「好き」という言葉から引き出される可能性に、期待したいなあと思います。
感情よりも思考が先立つことがあるので、良い感情を引き出すことを忘れがちになります。特にお忙しい日々を過ごしているとね。
「好き」と言う感情は持っていても、声に出してみて初めて実感できること。
自分で自分に優しくなれる時かもしれません。そして、思考と感情のバランスも取れることで、日々健やかに過ごす事も自分で作る事ができていきます。
皆さんが幸せを感じる時間が増えるようにと祈りながら。
今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。心からの感謝と愛をこめて。