コーチあねごです。
鼻とか、喉とかの調子がまだ本調子じゃないのが気がかり。声がうまく出せなくて、なんかもどかしい。話し続けていると咳も出るしさ。ま、ちょいとゆっくり休んでおきたいなと思います。昨日は１１時就寝。今日は目指せ１０時就寝だ！
今日は個人の気づきですし独白です。ご容赦を。
今日もセルフマネジメントの講座でした。
５月からスタートして、３カ月。
今の私はどのぐらい自分をマネジメントできているようになったかしらん？
今日は、セルフコントロールを中心に体験。それにチャレンジ。いかに、気分とか、感情とかをコントロールするかです。
いかに素早く。あげる、下げる、自在に。喜怒哀楽という感情。それぞれは、自分で決めているんだから。自分で決められる。それに気づいたのは大きい。
楽しいから笑う。どんどんと楽しくなる。もっと楽しくなる。ぐんぐん楽しくなる。
笑うと楽しくなる。どんどん楽しくなる。もっと楽しくなる。ぐんぐん楽しくなる。
実はどっちも一緒。
それは自分で決めることなのですから、楽しませてもらうのではなく、楽しいのだ。
それ以上でもそれ以下でもない。
私って楽しい話題ができへんから、つまらない人だと思って、楽しませる人になりたいなあと悩んでいた。会話もうまくないし、オチもつかない。教養もないし、ユーモアのセンスもない。語彙も少ないし、歴史は好きだけど、歴史書はあんまり読んでないし、ビジネス書も読んだら覚えている有名な語句などもわからない。センスないし・・・・落語の勉強でもしない限りは無理だ！そう思っていて、何とかしないとだめなんだと思っていた。
そうじゃない。つまらない自分を作っていた。自分ってつまらない人間だしと思っているから、「つまらん自分」が出来上がっていたんだと気づきました。あらまあ。なんてこと。
楽しんでないからですね！ザッツオール。
これって、皆さんにとっては、当たり前の話で、「へ？いまさら何をゆうてんねん！」と突っ込まれそうです。頭でわかっていたのかもしれませんが、今日腹に落ちたって感じでしょうか。リアルに「へ！！そうやったんや！」という気づきでした。
今日の講座で、感情の切り替えをすばやくする練習をしていて、気づいた自分がこれまでやっていたこと。
そして、今は「楽しいやん」でスタートしている。そのスタート位置が違うのにも気づきました。
こうして書き出すと、改めて変化が理解できるようになりました。明日、もうワンステップが終わる。
今日の一枚は、仕事が終わってから、ぼつぼつと三条大橋を渡っていたら、こんな光景に出合いました。京の七夕というイベントが鴨川沿いであった模様。浴衣姿のカップルを尻目に、暑苦しいスーツと重たい鞄を持って、のしのしと三条大橋を渡ったあねご。気温以上に熱気むんむん、暑かった京都の夜でした。
今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。心からの感謝と愛をこめて。
鼻とか、喉とかの調子がまだ本調子じゃないのが気がかり。声がうまく出せなくて、なんかもどかしい。話し続けていると咳も出るしさ。ま、ちょいとゆっくり休んでおきたいなと思います。昨日は１１時就寝。今日は目指せ１０時就寝だ！
今日は個人の気づきですし独白です。ご容赦を。
今日もセルフマネジメントの講座でした。
５月からスタートして、３カ月。
今の私はどのぐらい自分をマネジメントできているようになったかしらん？
今日は、セルフコントロールを中心に体験。それにチャレンジ。いかに、気分とか、感情とかをコントロールするかです。
いかに素早く。あげる、下げる、自在に。喜怒哀楽という感情。それぞれは、自分で決めているんだから。自分で決められる。それに気づいたのは大きい。
楽しいから笑う。どんどんと楽しくなる。もっと楽しくなる。ぐんぐん楽しくなる。
笑うと楽しくなる。どんどん楽しくなる。もっと楽しくなる。ぐんぐん楽しくなる。
実はどっちも一緒。
それは自分で決めることなのですから、楽しませてもらうのではなく、楽しいのだ。
それ以上でもそれ以下でもない。
私って楽しい話題ができへんから、つまらない人だと思って、楽しませる人になりたいなあと悩んでいた。会話もうまくないし、オチもつかない。教養もないし、ユーモアのセンスもない。語彙も少ないし、歴史は好きだけど、歴史書はあんまり読んでないし、ビジネス書も読んだら覚えている有名な語句などもわからない。センスないし・・・・落語の勉強でもしない限りは無理だ！そう思っていて、何とかしないとだめなんだと思っていた。
そうじゃない。つまらない自分を作っていた。自分ってつまらない人間だしと思っているから、「つまらん自分」が出来上がっていたんだと気づきました。あらまあ。なんてこと。
楽しんでないからですね！ザッツオール。
これって、皆さんにとっては、当たり前の話で、「へ？いまさら何をゆうてんねん！」と突っ込まれそうです。頭でわかっていたのかもしれませんが、今日腹に落ちたって感じでしょうか。リアルに「へ！！そうやったんや！」という気づきでした。
今日の講座で、感情の切り替えをすばやくする練習をしていて、気づいた自分がこれまでやっていたこと。
そして、今は「楽しいやん」でスタートしている。そのスタート位置が違うのにも気づきました。
こうして書き出すと、改めて変化が理解できるようになりました。明日、もうワンステップが終わる。
今日の一枚は、仕事が終わってから、ぼつぼつと三条大橋を渡っていたら、こんな光景に出合いました。京の七夕というイベントが鴨川沿いであった模様。浴衣姿のカップルを尻目に、暑苦しいスーツと重たい鞄を持って、のしのしと三条大橋を渡ったあねご。気温以上に熱気むんむん、暑かった京都の夜でした。
今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。心からの感謝と愛をこめて。