恨みつらみを解放するワーク
夫婦関係改善セラピストの森有規（もりゆうき）です。
今回は恨みつらみを解放する方法を書きますね。
突発的な凶悪犯罪が増えていますね。
無差別に人を刺したり、恨みが積もって殺人を犯したり。
日本は治安大国と呼ばれたのは遠い過去になってしまったのでしょうか。
犯罪に走るってことはめったにありませんが、
イライラして誰かにきつく当たってしまったり
ダンナに噛みついてみたり。
ガブって噛まなくても、些細なことにイライラ揚げ足取りしてみたり。
そんな自分に罪悪感！
きっと誰にもあるあるネタのひとつですかね。
お金は貯めても、恨みを好んで貯金する人はいないでしょう。
そして、貯めてもスグに飛んで消えていくのはお金で
恨みつらみ貯金は利子が利子を生んで増えるばかり。
恨みの財テクがあるのなら、名プレーヤーでしょうね笑
さぁさぁ・・・
時には恨み貯金も散財しちゃいましょう。
カラオケで大声発散する。
これも良いでしょう。
スポーツで汗を流す。
これも良いですね。
スイーツを食べまくる。
時には良いかもですね。
でも、どれも恨むあいつをダイレクトに思い描いていませんよね。
じゃぁ、呪いのワラ人形はどうですか？
あまり健康的？ではありませんよね。
なんだか恨み返しに合いそうな笑
では、こんな方法はいかがですか？
① まずは深呼吸を数回繰り返して、
今から恨みを散財するワークを行うって宣言してください。
② コピー用紙などにそいつに言いたかったけど言えなかったことを書き殴ります。
ボールペンのインクが空になるような勢いで書くようにします。
③ そいつのせいでどれだけ自分が傷ついたか
それも一気に書いていきます。
※できれば声に出しながらやってみてください。
④ 真っ黒になるほどに書きなぐった紙を
流し台などの安全なところで燃やしてしまい灰にします。
⑤ 水をジャーって流しながら灰が排水口に流れ去るのを見届けます。
⑥ 「これで恨み貯金散財のワークを終えます」と宣言してください。
⑦ 瞬間的に後ろを振り向いて、真っ先に目に飛び込んだものを
声にしてください。
「ドア！」「テレビ！」「食器棚！」「パソコン！」 などなど。
あとはいつも生活に戻っていってくださいね。
恨みつらみ貯金が多ければ一回で使い切ることは難しいので
２～３日の間をあけて繰り返してみてください。
効果のほどなどを是非お聞かせくださいね。
今回は恨みつらみを解放する方法について書きました。
感情解放ワークのやりかた、ダンナをコントロールする方法研究など
ブログでは書けない赤裸々な悩み相談への回答。
セルフヒーリングをマスターできるメルマガ講座はこちら
↓
ダンナのイライラから卒業！自分で自分を癒すセルフヒーリング
https://www.reservestock.jp/subscribe/90919
