やりたいことがあるんだけど、なんとなく気がのらない・・・
という経験はありませんか？
コーチングやカウンセリングなどをやっていると
・心理ブロック
・恐れ
を解除しなくては・・・などと、
まっさきに思い浮かんだりします。
内面的なことを解決したい場合は、私自身の経験だと、
単発のイベント・単発セミナーに出るよりも、
ある程度の連続セミナーや、継続セッションなど
「継続性」のあるものが効果があるように思います。
しかし、ほかにも色々な方法がありますね。
・知識を得る（やり方がわかること出来るようになる）
・体調を整える（睡眠・マッサージ・運動・栄養などを十分にとる）
など。
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今回私は、「栄養」面から見た「疲労」「精神の安定」
について学びましたよ。
以前から興味のあった分子栄養学のセミナーに
二度ほどおじゃましました。
食べ物で疲れが取れたり、気分に影響があるのは
何となく知っていましたが、その理由が科学的にわかって納得！
マグネシウムをとるための沖縄の塩「ぬちまーす」
MCTオイルとこのお塩でサラダをいただくとすっごくおいしい！
疲れたらまず「マグネシウム」らしい＾＾
血糖値の乱高下をさけるため、
おなかがすいた時は、甘いものに走らず
（ここが私には最大の問題！）
菓子パン・パスタ・丼ものよりは、
・冷えた鮭のおにぎり
・味噌汁
・さけの茶漬け
・骨付き肉のスープ
そして何より栄養療法の第一歩は
「腸内環境」を良くして栄養を取り込みやすくすることみたい。
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一か月ほどブログはお休みし、
自分の講師準備やら、セッションやら、
リアルなお仕事のみはげんでおりました。
１１月上旬用事があって福岡に行ったあと、
「心臓が痛い！息苦しい！」という半日があり。
循環器内科で簡単な検査すると心臓は何でもなくて、
「肩や背中のコリ」でした＾＾；
昨日念のため（検診もかね）超音波と造影剤でCTを撮ったけど、
きっと何ともないに違いない（笑）
全身の「コリ」は、
・型の筋膜はがし注射（ものすごく痛い！しかも自費！）
・ニンニク注射
・漢方
・整体
・リンパマッサージ
できることはいろいろやって、
何が効いたのかよくわかりませんが（笑）
おかげさまで何となく落ち着いています。
にがりを米に混ぜて炊いたものを食べ続けるだけでも、
「何となく全身調子よい～」となるそうです。
肩こりにも効くそうなので私も続けてみようと思います＾＾
・分子整合栄養医学はこちら↓
https://www.orthomolecular.jp/
・私がセミナーを受けている先生はこちら
女性の先生でご自身の体調不良を分子栄養学で改善された
ご経験もあり↓
https://orthomolecular-health.jp/
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「気がのらない」「疲れた」など不調な時は、
栄養ある食べ物工夫するのも、解決方法ですね。
きちんと生活することで、
自己肯定感も向上するかも知れません＾＾
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