ウェイトコントロール、ダイエット

ウェイトコントロールやダイエットは、運動量が摂取カロリーを下まわらない状態だからといってなかなかスムーズに結果が出るとは限りませんね。

それは何故なのでしょう？
これは以前に話させていただいた、仙腸関節にも関連しています。
つまり仙骨(骨盤の中心にある骨)は日々の身体的、精神的ストレスによって動きが悪くなり、縮こまってしまいます。上肢と下肢を繋ぐ大切な骨ですし、脊柱の土台となりますから、仙骨に不具合が生じると全身の活動が悪くなります。

また、ウェイトコントロールやダイエットは自分の気持ちも始めはコントロールしなければならないので、自然とストレスがかかります。ストレスがたまってきて耐えなければならない時、奥歯を自然と噛み締めてしまい、睡眠時に歯ぎしりしてしまったりします。すると、アゴの関節だけでなく、首まわりの筋肉が緊張してしまい首の骨(頚椎)の上から２つ目が背中側にズレてきます。これが原因で胃腸への神経伝達を悪くしてしまいます！
更に、頚椎の歪みは肩こりや腰痛の原因ともなってしまいます！！

それから、身体に筋肉をつきづらくしていまうとのデータもあるので気をつけなければなりません！


ウェイトコントロール、ダイエット時には運動、食事コントロールだけでなく仙骨、第二頚椎周辺をほぐすことと並行して行なってみて下さい！！

折れない心

自分も意識していますが、人はついつい周りの人の評価が気になってしまいます。
そして自分と他人を比較し相対評価をしていますが、自分自身にとって大切なのは自分に対する絶対評価です！！

自分が頑張れたかどうか。
前の自分より成長しているかどうかが重要です！

ついこの間までKY（空気読めない）などと言うことが流行り意識してしまい周りに流されてしまうことが多くなりがちですが、時には敢えて空気を読まないで、その他大勢から抜け出ることを意識して自分はやったりしています。

どんな状況にも流されず自分のベストを貫きとおすと、スランプやピンチの時にその経験が活きます。
それが、「折れない心」となります！

最近、肥満に関する研究が多いです！

最近、肥満に関して研究されている方が多いです。

論文を読んで気になったのが、『肥満と麻薬中毒は脳の変化が同じ』ということです！！
怖いですね。
これに関する詳しい脳の変化に関しては難しくなってしまうので、興味ある方はコメント下さい。

また、ジャンクフードの食べ過ぎはドラッグと同じように脳を破壊するという研究論文もあります。
これも怖いですね。
そして、ついつい食べ過ぎてしまう状態は意思でコントロールできるものではなく脳が無意識状態になっているそうです。

一度コントロール出来なくなった脳の機能を正すには、かなり大変です。

健康な身体を維持するために気をつけたいですね！！