簡略に説明させていただくと、人間の脳に大脳辺縁系と大脳新皮質という部分があります。
理屈や気持ちのスイッチで大脳新皮質がやろうと決めても、行動は大脳辺縁系が主に司るために三日坊主になってしまうことがあるのです。
人間は新たな試みが大きすぎたり、革新的だと習慣化するまでに大脳辺縁系で、つまり扁桃体で拒絶されてしまい習慣化しづらくなるのです。
扁桃体が拒否する機能を小さくするには、小さな変化を毎日積み重ねることで、大脳新皮質が新たな試みを習慣化させやすくしてくれます。
ポイントは、同じ時間帯に同じ場で同じことを、まずはやりはじめるようにすると良いです！！
理屈や気持ちのスイッチで大脳新皮質がやろうと決めても、行動は大脳辺縁系が主に司るために三日坊主になってしまうことがあるのです。
人間は新たな試みが大きすぎたり、革新的だと習慣化するまでに大脳辺縁系で、つまり扁桃体で拒絶されてしまい習慣化しづらくなるのです。
扁桃体が拒否する機能を小さくするには、小さな変化を毎日積み重ねることで、大脳新皮質が新たな試みを習慣化させやすくしてくれます。
ポイントは、同じ時間帯に同じ場で同じことを、まずはやりはじめるようにすると良いです！！