子ども達の肥満要素について

アメリカの大学が研究をし、発表しています。

1.睡眠不足
2.一人での食事
3.TVばかり観ている
の３要素を満たしていると、当てはまらない子どもに比べて、1.7倍の確率で肥満になってしまうというデータです。

成長期には、過形成肥満と言って脂肪細胞が増えてしまうので、しっかりと動ける身体づくりは子どもの時から大切です！！

ジュニアサッカープレイヤーたちへ

昨日の朝早くからやっていた、ヨーロッパチャンピオンズリーグのアーセナルvsFCバルセロナの試合はもう観ましたか！？

自分のサッカー関係者の知人たちは、あの試合は必ず観なければならないもの。永久保存とまで言っていました！！

確かに、攻守の切り替えとかが恐ろしく早かったです。是非、観て下さい☆

栄養バランスについて

栄養学医学博士の先生方が推奨する日本食のキーワードがあります。

『まごはやさしいよ』です。(笑)
本当です！

『ま』は豆です。豆腐や納豆です。
タンパク質、ビタミン、食物繊維が豊富です！

『ご』はゴマです。食物繊維、カルシウム、マグネシウムなどが豊富です！

『は』はワカメなどの海藻類です。ミネラルが豊富です！

『や』は野菜です。ビタミン、ミネラルが豊富です！

『さ』は魚です。タンパク質、鉄分が豊富です！

『し』は椎茸などのキノコ類です。ビタミン、食物繊維が豊富です！

『い』は芋類です。炭水化物、ビタミンC、食物繊維が豊富です！

『よ』はヨーグルトなどの醱酵乳製品です。

『まごはやさしいよ』のキーワードを頭の中に入れておくだけで、食事バランスが違います！！