40代女性活躍応援パートナーの田中優美子です。
年末の大掃除…となると、
ちょっぴり気が重くなりますが、
今日は食品庫、洗面所。
というように、少しずつ片づけや掃除をしています。
きれいな空き箱、ショップの袋。
賞味期限切れているもの。
結構ありました。
片づけや掃除は、空間だけでなくココロもスッキリしますね！
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ココロのゴミ収集日はいつですか？
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火・金は可燃物。
月に一度は不燃物。
家庭のゴミは定期的に出していますよね。
出さないままだと、
家の中はゴミであふれて大変なことに・・・
でも、ココロの中にある
もやもや
イライラ
不満
我慢
知らずしらず
たまっていても、
気が付かない
見て見ぬふり
フタしちゃう。
それも出さずにいたら、
人や物にあたる
周りとの関係がうまくいかない
体調がすぐれない
トラブル続き
などなど・・・
マイナスのスパイラルでまわりだします。
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あるクライアントさまが、
「心の中のコップに、
毎日ちょっとずつ我慢していることとかがたまっていく感じ」
そう表現されていました。
一つ一つの出来事や感情は些細なことでも、
ちりもつもれば・・・たまってるんです。
気がつくと、
心のコップはあふれそうなんです。
あふれないようにするには、
◆入れない
・我慢せずに、気持ちや考えを上手に伝える
・物事のとらえ方や解釈を変えてみる
◆出す
・日記やメモ書きに書き出してみる
・第三者的に、ただ聞いてくれる人に話す
自分の気持ちを定期的にクリアにするために、
セッションの時間を持たれている方もいらっしゃいます。
ココロもおそうじ。
定期的にいらないものは出して、スッキリ過ごしましょう！
そして、
その空間に、
本当に求めている、
大切にしたいものを迎え入れましょう。
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