40代女性活躍応援パートナーの田中優美子です。
この時期になると、
インフルエンザのニュースも、ちらほら耳にします。
今日は、学校帰りのムスメを連れて、
予防接種をしてきました。
注射をしたといえ油断せずに、
体調管理をして、
この冬を無事に乗り越えたいです。
＊＊＊
さて、
先日セッション練習のお相手をさせていただいた中で、
私が出してもらった行動。
【動きやすいカラダをつくる】
そのための行動として、
スポーツジムに通うこと
これを今月から実行しています。
身体を動かした方がいい
運動を継続してやりたいな…
そう思いながら、
でも、どんな運動を？
いつ、どこで、やる？
考えると具体的に浮かばず、
なんとなく、先送りしていました。
それが、
セッションのおかげで、決意できました！
コーチ役をしてくださった方にも、
報告と宣言をしました。
2か月は利用時間や種目に制限なく試せるので、
いくつかのマシーン、ヨガ（もちろん、やさしい）、プール。
出来そうなものに挑戦しています。
ジムに通うようになってから、
生活の中にスポーツが組み込まれて、
楽しく、爽快です♪
我が家からは近いので、
隙間時間や仕事や予定の合間に、
ちょこっと組み込んでいます。
まだ数日間ですが、
身体を動かすようになってから、
いくつかの効果を早くも感じています。
・ジムに行く時間を創りだそうと、
時間の使い方を意識
・思考がすっきり
・行動が若干スピードアップ！
など…
やっぱり、スゴイことです。
そのきっかけは、
セッションで自分の課題に気づき
↓
解決するための選択肢をあげ
↓
選択肢から行動を選ぶ
↓
更に具体的な行動を考え
↓
実行する
こんなふうにセッションで、
まずは、
今ある問題を口にしてみましょう。
それから、
やりたい・なりたい
そこに向けてのサポートをしっかりとさせていただきますね。
あなたのやりたい・なりたいをお話し下さいね。
↓
