食事に気をつけて集中力アップ！【資格試験勉強法】

難関資格専門

時短学習法アドバイザー＆合格引受人

横澤有季です。

今日は、午後から健康診断だったので、

朝から１６時過ぎまで

何も食事ができなかったのですが、

食べないと集中力が増しますね。

お腹は空きましたが！

一気に仕事が進みました。

健康診断が終わり、

緑の多い公園のカフェで遅いランチをしながら

このメールを書いています。

ここのところ、朝食をフルーツだけにしています。

と言いますのも、

人の体は午前中は排泄の時間と言われていています。

排泄にエネルギーを使いたいので、

消化に負担のかかる食べ物を食べると

消化にエネルギーを使ってしまうそうです。

フルーツは、すでに消化された食べ物とのことで、

食べても排泄の妨げにはならないようです。

試験勉強中も、

食べるものには注意したいものですよね。

夜仕事が終わって、

夕食を食べてから勉強をすると眠くなりませんか？

食べなくても眠くなるかもしれませんが、

夕食を食べ過ぎてしまうと

集中力が下がり、

勉強のスピード感も下がる気がします。

夕食を食べてから勉強をする方は、

食べ過ぎに要注意ですね。

私は直前期には、夕食は蕎麦にして、

なるべく胃に負担がかからないものを

食べてから勉強していました。

それから、目に負担が結構かかっていたので、

目に良いといわれるブルーベリーを食べていました。

最近も毎日ブルーベリーを食べています。

ぜひ食べるものにも工夫をして、

１日１日を大切に過ごしていきたいですね＾＾

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