半袖の日も増えてきました。
美味しいスイカを頂き早速切って食べたのですが
甘くてとても美味しかったです。
果物も夏の果物が美味しい時期
八百屋さんに行くのも楽しみな時期です
一生懸命に夢中になって過ごしてきた中で
知らず知らずにストレスが溜まってきているかもしれませんが、
ストレスが溜まっている事に
なかなか気付きにくいこともあります。
一緒に下記の項目に
当てはまるものがないか見てみませんか？
■ご自身の事■
✅相手は変えられないと分かっていても、
どうしたらいいか分からない
✅イライラして身近な人に当たってしまう
✅ストレス発散で食べすぎてしまう
✅眠りが浅い、眠れない
✅衝動買いが多い
✅疲れがとれない
✅怒りたくなっても我慢する
✅風邪をひきやすい
✅自分に不満を持っている
■パートナーとの関わり■
✅旦那さんと価値観が合わない
✅旦那さんが自分の話を全然聞いてない
✅旦那さんに自分のことを相談できない
✅嫌なこと、気になることを伝えても
変わらないので疲れる、イライラする
✅自分だけが頑張っている気がする
✅旦那さんのことは無関心（子どものみ）
✅自分が大変な時に旦那さんが手伝ってくれない
✅義両親が嫌い
✅義実家との距離感が分からない
✅周りの家庭をみると、羨ましくてたまらない
✅相手に合わせてばかりで疲れる
■子育てにおいて■
✅子どもが言う事を聞かないでイライラする
✅子どもを怒鳴ってばかりで
後から落ち込む、自己嫌悪になる
✅つい、手をあげてしまう
✅ここぞ！という大事な時に、
いつも子どもが風邪をひく
✅ゲームばかりで勉強しないのでいつも喧嘩
✅子どもが自分を困らせようと
しているのではないかと思う事がある
✅先生やママ友とうまくつきあえない
誰を信じていいのかわからない
✅子どもが集団生活に馴染めない
✅朝の忙しい時、子どもが時間通りに動かない
✅仕事と家庭の両立が難しい、疲労感が半端ない
✅子どもにアトピーやアレルギーがある
✅家庭と仕事の両立ができない自分に落ち込む
いかがでしょうか？
5個以上当てはまりましたら、
ご自身では気付かないうちに
ストレスを抱えているかもです。
上記のような事があったとき
許せる時があるけれど
腹がたって仕方がない。
文句を言わなきゃ気が済まない。
我慢の限界だと思う。
てイライラしたり
不満に思う気持ちが止められない
ときもある
その時によって自分の受け止め方が違ったり
キャパが変わると
身体はとても疲れやすくなります。
なぜ疲れやすくなるのか、、
といいますと
例えば、
エアコンの電気代の節約時に
良く話題になる
エアコンつけっぱなしか
こまめに消すか問題
電源を入れた時に
たくさんのエネルギーを消費するので
電源を切っても、短時間の間に
また付けるのであれば
エアコンの電源をきらずに
設定温度を上げて運転し続ける方がよい。
とよく聞いたことありませんか。
切ったり消したりは
案外電気エネルギーを使っている。
その為
節約は一定のエネルギーで
運転し続ける事を推奨しています。
人も同じく、
気持ちの波があると
エネルギーを使うので
身体が疲れてしまいます。
先程の✅で
当てはまるものがありましたら
ホルモンの影響なのか
何なのか分からないけれど
定期的に心のゆとりが無くなる
感情の波で自分も疲れている
繰り返し起こる
心のゆとりが無くなる状態から
心のゆとりを継続していける自分へ
変われるキッカケを掴みませんか？
6月25日(火)
EINE代表 津谷幸子さん講師
繰り返す不満やイライラが解消する
心の使い方セミナー
なぜ自分はイライラが繰り返し起きるのか
波があるのかも
紐解いて下さいます
ぜひご参加下さい
