週末は気持ちの良いお天気☀️
暑いくらいで
我が家では暑がりの旦那さんが
そろそろ扇風機の時期だ。とのことで
例年より早めに扇風機の出張がやってきました。
イライラする
身体の疲れが取れない
そんな時、
こんな事でイライラしてしまうなんて。。。と
自分にダメ出ししたことありませんか？
イライラしやすい時は
ストレスが溜まっている時と言われていますが、
何がストレスですか？と問われると
一体何なんだろう…と
なかなか思い当たる事が見つからない
明確なストレスが見つからないのに
イライラする事ありませんか？
■ご自身の事■
✅相手は変えられないと分かっていても、
どうしたらいいか分からない
✅イライラして身近な人に当たってしまう
✅ストレス発散で食べすぎてしまう
✅眠りが浅い、眠れない
✅衝動買いが多い
✅疲れがとれない
✅怒りたくなっても我慢する
✅風邪をひきやすい
✅自分に不満を持っている
■パートナーとの関わり■
✅旦那さんと価値観が合わない
✅旦那さんが自分の話を全然聞いてない
✅旦那さんに自分のことを相談できない
✅嫌なこと、気になることを伝えても
変わらないので疲れる、イライラする
✅自分だけが頑張っている気がする
✅旦那さんのことは無関心（子どものみ）
✅自分が大変な時に旦那さんが手伝ってくれない
✅義両親が嫌い
✅義実家との距離感が分からない
✅周りの家庭をみると、羨ましくてたまらない
✅相手に合わせてばかりで疲れる
■子育てにおいて■
✅子どもが言う事を聞かないでイライラする
✅子どもを怒鳴ってばかりで
後から落ち込む、自己嫌悪になる
✅つい、手をあげてしまう
✅ここぞ！という大事な時に、
いつも子どもが風邪をひく
✅ゲームばかりで勉強しないのでいつも喧嘩
✅子どもが自分を困らせようと
しているのではないかと思う事がある
✅先生やママ友とうまくつきあえない
誰を信じていいのかわからない
✅子どもが集団生活に馴染めない
✅朝の忙しい時、子どもが時間通りに動かない
✅仕事と家庭の両立が難しい、疲労感が半端ない
✅子どもにアトピーやアレルギーがある
✅家庭と仕事の両立ができない自分に落ち込む
■職場で■
✅苦手な人がいる
✅意見が合わない人がいる
✅自己中心的な人がいる
✅空気を読めない人がいる
✅世の中色々な人がいると諦めて過ごしている
✅仕事量が増えてばかり
こうした思いが生じた時
些細な事として流そうとしていても
少しずつストレスとなって
心と身体に溜まっています。
こうした思いが続き
●その場から離れる
●親しい人と話す
●好きなものを食べる
●楽しい事を探す
●趣味に没頭する
●適度な運動をする …等
ストレス解消をしてみる事があるかと思います。
過度にストレスが溜まっている時
イライラするだけでなく
体調を崩すなど
身体にも影響が出てくるので
一時的にストレス回避したり発散することも大切です。
ですが、
回避や発散は、一時的なものに過ぎず
またストレスとして蓄積されていきます
こうした繰り返しから抜け出したい方に
ぜひ参加して頂きたいのが
６月２５日(火)開催
「繰り返す不満やイライラが解消する心の使い方セミナー」です
イライラしやすくなっていた
知らず知らずに溜まっていたストレス
そのストレスの根本は何なのか
イライラする。
この積み重なりがストレスとなる
↓
↓
↓
↓
ストレスが溜まった状態に
イライラが出現する
こうなると、もはや…
イライラしたのが先なのか
ストレスが溜まっていたのが先なのか
分からん状態に(￣▽￣;)
イライラしなくなるには
まずは
イライラの根本を知ることが近道です
イライラの根本…
自分で振り返ってみても
「〇〇さんが変だから」
「○○だったから」と
思いついても
現実は自分では分からない
潜在意識が表しているので
なぜ自分のイライラにヒットしたのか
自分で心の使い方を知るのは
容易ではありません。
イライラが根本から無くしていく
繰り返さなくなる第一歩
イライラに繋がる心の使い方を
心の使い方のプロ
EINE 代表 津谷幸子さんに
紐解いて頂けるセミナーです。
なんや分からんイライラも
イライラする相手や出来事が明確な方も
ぜひご参加下さい
