暖かくしてお過ごしくださいね



■暖かくしてお過ごしくださいね


こんにちは。

京都市(西京区、洛西口、桂、桂川)、向日市を中心に活動しています。

もっとラクに楽しく子育てしたいママのためのベビーマッサージ教室こかげのつわです。


今日は雪がチラチラ、冷えますね。


この気温差に体調管理が難しいです。


昨日のベビーマッサージでも冷えについてお話していたのですが、冷えると免疫力が低下して病気になりやすいです。


なんとか暖かくしてお過したいものですね。


赤ちゃんの足をなでなでマッサージしてあげるだけでも、血流がよくなって体がぽかぽかしてきますよ。





ママは足首から下を冷やさないように、レッグウォーマーがおすすめです。


仙骨を温めるのも全身の体温アップに効きます！
（いつも言ってますね・・・。）


仙骨とはお尻の割れ目の上の部分です。




玄米枕やカイロ、お風呂ではシャワーを仙骨に30秒あてるなどして温めてくださいね。


私はこれから外出なので、しっかり冷え対策して出かけます！


赤ちゃんもママも、免疫力を高めるコツをこちらでお伝えしています♪



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・乳幼児子育てサポート協会の認定講師によるベビーマッサージ教室です。

・乳幼児子育てサポート協会は、産後うつゼロ社会の実現を目指しています。

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