■産後ママがぽかぽかになる〜冷え性対策講座＆玄米まくら作り〜
こんにちは。
京都市(西京区、洛西口、桂、桂川)、向日市を中心に活動しています。
もっとラクに楽しく子育てしたいママのためのベビーマッサージ教室こかげのつわです。
これからいよいよ、赤ちゃんと過ごす初めての冬が始まりますね。
産後こんなカラダの変化を感じていませんか？
出産前よりも体が冷えていて、寒さに耐えられなくなってきた。
足や手がいつも冷えている。
抱っこやおんぶで、肩こりや腰痛がつらい。
冷えがひどくて、夜眠れない。
足や手がいつも冷えている。
抱っこやおんぶで、肩こりや腰痛がつらい。
冷えがひどくて、夜眠れない。
さらに、おうちに引きこもって赤ちゃんと過ごしていると、こんなふうに感じることありませんか？
お家にこもってばかりでつまらない。
日中、誰とも会話せずに過ぎていくのがさみしい。
たまにはワイワイ「女子トーク」してみたい。
自分のための時間を過ごしたい。
日中、誰とも会話せずに過ぎていくのがさみしい。
たまにはワイワイ「女子トーク」してみたい。
自分のための時間を過ごしたい。
産後は外出しづらく、お家で過ごすことが多いですよね。
さらに冬は、寒さでお家時間が増えてしまいがちですね。
その結果、運動不足で冷えがさらに酷くなったり...。
そこで、冷えと引きこもりの日々を何とかしたいママたちのために
心も体もぽっかぽかになる講座と、おしゃべりしながら、ちくちく手作り玄米まくらを作っちゃう講座をご用意しましたー♪
『玄米まくら』ってなに？？ですよね。
玄米まくらとは、レンジで１～2分程度チンすればあたたかいカイロとして何度でもつかえる超スグレモノなんです。
夜寝るときに、冷えているところにあてると、じーんわりぽっかぽか♡
お布団にいれて使うと、ゆっくりゆっくりと温度がさがって４０～５０分ほど持つんです。
玄米まくらを使うようになってから、寝付きが良くなったーというお声もいただいています♪
わざわざ手縫いしてもらうのは、手作りすることで、より愛着を持って玄米まくらを使ってもらいたいからなんです。
製作キットはこちらで用意していますので、面倒な準備はいっさい必要ありませんよー。
産後ママを温めてくれる玄米まくらを、ひと針ずつ縫いながら、ママトークも楽しんじゃいましょう^^
もちろん、出来上がった玄米まくらは、お持ち帰りです♡
さっそく完成した玄米まくらは、レンジでチンして、使用感を確かめてもらいます。
お手製の玄米まくらで温まりながら、オリジナルテキストを使って「産後ママがぽかぽかになる講座」をしていきますよ。
内容は、
【座学編】
・気をつけたいカラダを温める・冷やす食べ物
・冷え対策アイテムの選び方
・玄米まくらの使い方
【実践編】
・おうちでも、カンタンにできちゃうマッサージ
・ママの代謝UPストレッチ
・赤ちゃんと一緒にストレッチ
・気をつけたいカラダを温める・冷やす食べ物
・冷え対策アイテムの選び方
・玄米まくらの使い方
【実践編】
・おうちでも、カンタンにできちゃうマッサージ
・ママの代謝UPストレッチ
・赤ちゃんと一緒にストレッチ
このテキストを実践しながら、玄米まくらで体を暖めたら、体の心からぽかぽかしてきますよ～。
赤ちゃんと遊びながら、ママの代謝をアップできちゃうエクササイズにも挑戦してもらいます。
ママ達がすぐ使える温めアイテムのご紹介や、おすすめホットドリンクの試飲もありますよ。
それでは、産後ママがぽかぽかになる〜冷え性対策講座＆玄米まくら作り〜の詳細です。
【開催日】
・２０１９年１１月２８日（木）受付終了
・２０１９年１２月４日（水）受付終了
※次回開催リクエスト受付中！！
【時間】
１０：１５～１２：１５頃
【場所】
京都市西京区川島竹園町（梅園児童公園の近くです）
◇阪急洛西口駅から徒歩８分
◇京都市バス・京阪バス「野田町」バス停から徒歩５分
＊予約完了時に、詳しい住所をお伝えいたします。
※開催場所が変更になりました。
【募集】
３組さま
【持ち物】
お裁縫セット
（縫い針・糸切りはさみ）
お子さま同伴の場合は、お子さまに必要なもの
（水分補給の飲み物・おもちゃ・抱っこ紐おんぶ紐など）
ママだけの参加、妊婦さんの参加も歓迎です！
【参加費】
￥４，０００
（テキスト、材料費込み）
お申込みはこちらから♪
・２０１９年１１月２８日（木）受付終了
・２０１９年１２月４日（水）受付終了
※次回開催リクエスト受付中！！
【時間】
１０：１５～１２：１５頃
【場所】
京都市西京区川島竹園町（梅園児童公園の近くです）
◇阪急洛西口駅から徒歩８分
◇京都市バス・京阪バス「野田町」バス停から徒歩５分
＊予約完了時に、詳しい住所をお伝えいたします。
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お子さま同伴の場合は、お子さまに必要なもの
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￥４，０００
（テキスト、材料費込み）
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ちくちく自分時間を楽しんで、帰ってからもぽっかぽかになれる玄米まくら作り♪
裁縫が苦手な方でも簡単に作れちゃいますよ～。
ベビーマッサージ教室こかげ
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---各教室のご案内---
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お申込み／お問合せフォームinfo.cokage@gmail.com080-7729-1991・乳幼児子育てサポート協会の認定講師によるベビーマッサージ教室です。
・乳幼児子育てサポート協会は、産後うつゼロ社会の実現を目指しています。
・京都市西京区、右京区、南区、向日市、長岡京市、乙訓郡などから、お越しいただいています。ありがとうございます。