スマホやパソコンは今では私たちの生活に欠かせないものになってきました。
それに伴い、多くの情報がどんどん入ってくることで脳での処理が追い付かなくなり、大脳内の各部位の連携が乱れてやがて脳疲労を起こします。
脳が疲れることで考える力や記憶力や判断能力が低下するだけでなく、その他体調不良を招きます。
感情のコントロールができなくなったり、やる気の低下、食事がおいしく感じない、血圧、胃腸障害、冷え、便秘、不眠、頭痛などの影響もあるため注意しましょう。
脳疲労の回復には質の良い睡眠は欠かせません。
就寝前のスマホ操作をやめたり、日中のデジタル機器を使うときは、こまめに休憩したりストレッチなど軽い運動なども摂り入れましょう。
ちなみに脳疲労回復には「エゾウコギエキス」の健康食品もおすすめですよ！
