春は冬場の冷えに伴いからだに溜め込んだ塩分や毒素を排出する季節です。
体内毒素の排泄が低下したままだと、身体の疲れだけでなく、アトピーや乾癬などのアレルギー性疾患やがんなどを招くきっかけにもなってしまいます。
そのためのも身体をリセットする必要があります。
体内毒素の排泄を促す栄養素には、ビタミンACEや亜鉛、鉄、カルシウム、食物繊維の他にフラボノイドやイソチオシアネートなどがありデトックスにとても重要な栄養素です。
イソチオシアネートは身近に言うと大根の辛み成分です。肝臓の機能を高め、発がん性物質の毒性を制御する働きがあり、その他抗菌作用や血栓予防にも良いといわれています。
その他にもキャベツ、小松菜、ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜に含まれています。
私たちの老廃物排泄器官は排便、汗、呼気の３つです。
程よい運動も加え、余分な老廃物は速やかに排泄し、溜め込まないようにし、便秘などの解消にも取り組みましょう。
