女性が生理前に体調不良になる不快な症状をいいます。
生理によるホルモンの変動やストレスによる影響が考えられ、症状例では、イライラや不安、情緒不安定、集中力の低下、自律神経の乱れからめまい、倦怠感、頭痛、腹痛、腰痛、むくみ…など多様です。
改善に向けていくためには、アルコールやタバコ、カフェインのほかに刺激物摂取を普段から控え、栄養バランスの良い食事を心がけ偏食をしないように気を付けることも大切です。
季節の変わり目は特に体調を崩しやすく、影響を受けやすいので気をつけましょう。
ポイントは、「穏やかに過ごす」という意識も大切だと思います。
代表的な漢方薬は、当帰芍薬散、桂枝茯苓丸などがよく使用されますが、個々の体質も異なりますので、きちんと相談して選んでくださいね！
