猛暑が続く中、こまめに水分を摂っていることと思いますが、水分の摂り方を間違えると大変なことに！
皆さんは水分補給といえば何で摂られていますか？
スポーツドリンクには糖質が含まれます。このような飲料を多飲してしまうと、血糖値が爆上がりに。
さらにその余分な糖分を排泄しようと多尿になり、かえって脱水症状のリスクが高くなります。
そればかりか、急性糖尿病になることもあるそう。
そこで、水分補給にはできるだけ水やお茶など、無糖のものにしましょう。
また、汗で塩分も失われているので、天然塩で塩分補給もお忘れなく。
甘いジュースやスポーツドリンク、アルコールなどでは水分補給にならないというくらいに考えていた方が良いかもしれませんね。
