亜鉛は牡蠣やハマグリ、アサリなどの魚介類に多く含まれる栄養素で、遺伝子に補酵素として働き、タンパク質の合成、免疫機能を維持、ホルモン分泌の際に大切な栄養素です。
新陳代謝になくてはならない栄養素なので、糖尿病のような代謝異常疾患やアトピー性皮膚炎など治りにくい皮膚炎にも有効で体内の炎症を軽減し、壊れた上皮細胞の入れ替わりにも働きかけてくれます。
日頃のチェックとして爪を見て白い斑点が出てきたり、横線が入る、または爪がボコボコしているなどは亜鉛が不足している傾向の目安になります。
気になる方は積極的な食材やサプリメントを摂り入れて活用してください。
