通常７度以上の寒暖差になると体調に影響するといわれており、寒暖差の激しい時期は、体調への影響も考慮する必要があります。
そこで、衣類の重ね着などで体温調整をすることはもちろん、シャワーで済ます入浴は避けて、しっかり湯船に浸かって、身体の中からしっかり温めることが大切です。
また、自律神経への負荷が大きくなるため、何より「睡眠」が大切です。
忙しい中でも最低６～７時間は眠る時間をとるようにしましょう。
夜更かしを控えて規則正しい生活で体調管理を…！
通常７度以上の寒暖差になると体調に影響するといわれており、寒暖差の激しい時期は、体調への影響も考慮する必要があります。
そこで、衣類の重ね着などで体温調整をすることはもちろん、シャワーで済ます入浴は避けて、しっかり湯船に浸かって、身体の中からしっかり温めることが大切です。
また、自律神経への負荷が大きくなるため、何より「睡眠」が大切です。
忙しい中でも最低６～７時間は眠る時間をとるようにしましょう。
夜更かしを控えて規則正しい生活で体調管理を…！