雨季が近づく季節になると、発達する低気圧と朝晩の寒暖差が激しくなり、その急な変化に自律神経が順応できず、頭痛や関節痛、身体のだるさ、意欲がわかない、睡眠の質が良くない…など様々な不調を招きやすくなります。
【体調を整える対策】
① 冷たいものを摂りすぎないようにし、心地よい入浴などで身体を温めましょう。特に胃腸の弱い方は漢方薬の「人参湯」などを活用するのも有効です。
② 軽い筋トレやウォーキングは血液の流れを整えます。特に寝起きのストレッチは効果的ですね。
③ ゆっくり深呼吸することを意識してみる。
④ 腸内環境を整える。普段からお腹が張りやすい方は「糖質」や「小麦」を摂りすぎていないかチェック！
さらに、新生活変化のストレスや気象の変化なども原因になります。
多少の不調だからと放っておかないで、早めの対処で解決しましょう。
詳細はお気軽にご相談ください！
電話：078（954）8181 健康バラエティ くすりげんまん まで
