「自然浴」とは、日頃の喧騒やストレスから一時離れて、自然に中に身を置き、五感をもってそれを感じ取ることで心身をリフレッシュし健康増進を図ろうとする活動のことをいいます。
風に揺れる草木の音や香り、、街中とは違う空気に触れたり、非日常的なひとときを設けることで脳のα波に良い影響を与え、集中力が上昇、睡眠の質も上がり、さらにはNK細胞の活性化による免疫力の向上など様々な健康効果が得られます。
お休みの日の、遊園地などの行楽もいいですが、自然を感じる場所に出向いて、ぼ～っとするのもいいかもしれませんね。
日頃のデジタルデトックスにいかがですか？
