「タンパク質も積極的に摂っているのに筋肉が思うように付かない…」という方！
筋肉をつけたければ、まずは「腸内環境」を整えましょう。
腸内細菌のバランスが乱れると筋肉量が減少するといった腸と筋肉には相関関係があります。
腸内環境が乱れたままだと、たとえ食事からタンパク質をとっても代謝や吸収障害によって栄養が取り込めないため、筋肉が思うように合成されません。
タンパク質の吸収力を改善するためには、腸内細菌の環境をととのえることが大切です。とくに、善玉菌の餌となる水溶性繊維を摂ることがおススメで、善玉菌優勢の腸環境に整います。
水溶性繊維はオクラや長芋、海藻類などにも含まれるネバネバしたもので、難消化性デキストリンと呼ばれる成分で、食品・サプリメントからでも手軽に摂れる栄養素です。
