時間の使い方見直し健康法 その９ 三焦

２１～２３時は三焦の時間です。 漢方でいう三焦とは全身に血と気を送り込み消化器も受け持っている部位を指します。 陰の力がピークになる時間帯で、就寝はこの時間までに済ませるのが良いとされている大切な時間です。 消化器官が休息をとる時間帯なので、この時間帯の食事（お夜食）は極力避けましょう。