時間の使い方見直し健康法 その４

朝１１時～１３時は　心を養う時間帯です。

ヨガや瞑想してメンタルケアするのもこの時間が適しています。

たとえ５分ほどでもいいので、この時間帯に瞑想などでご自身を雑念から解放し、ストレスを解きほぐす習慣を取り入れることで気力も回復し、作業効率も向上します。

健康とは健体康心です。　

“健やかな体と安らかな心”をもって真の健康体を手にいれることが大切です。