朝の５時～７時は「大腸」が活発になる時間帯です。 朝のお通じは健康のバロメーターとも言え、朝起きてコップ一杯のお水を飲むことは理にかなっており、それに伴い身体が目覚め活動神経にスムースにスイッチが入ります。
ちなみに、便器に沈む便は食物繊維が不足気味かも、、、。
お野菜の摂取を少し見直しましょう！
夜間は発汗もあり、睡眠中と起床後２時間はもっとも血栓ができやすい時間帯ですので、しっかりお水を飲みましょう！
この際、コーヒー、緑茶、アルコールは水分補給になりませんので要注意ですよ！
朝の５時～７時は「大腸」が活発になる時間帯です。 朝のお通じは健康のバロメーターとも言え、朝起きてコップ一杯のお水を飲むことは理にかなっており、それに伴い身体が目覚め活動神経にスムースにスイッチが入ります。
ちなみに、便器に沈む便は食物繊維が不足気味かも、、、。
お野菜の摂取を少し見直しましょう！
夜間は発汗もあり、睡眠中と起床後２時間はもっとも血栓ができやすい時間帯ですので、しっかりお水を飲みましょう！
この際、コーヒー、緑茶、アルコールは水分補給になりませんので要注意ですよ！