ヒトは汗をかくことで体温調節という大切な働きをしています。
ところが、日頃からあまり身体を動かさない生活が多くなると汗腺の機能が弱くなってしまいます。
機能低下した汗腺から出る汗は塩分が多いためベトベトしており、急激な気温変化に対応できず、熱中症の危険性もありますのでご用心を。
さらっとした良い汗をかくようにするには、水分補給はもちろんのこと、
① シャワーで済ます入浴をせず、半身浴などでぬるめのお湯でゆったり浸かりましょう。
② 午前中や夕方など涼しい時間帯に少し汗ばむウオーキングで汗腺を鍛えましょう。
