誰もが知っていることなのに、なかなか実行されていない、、、
そんなご自宅で誰でもできる、簡単な運動です。
首、肩、背中を覆う僧帽筋の筋肉がほぐれ、顔や胸のリフトアップだけでなく、自律神経の調整やちょっとしたストレス解消になります。
【やり方】
１ 息を吸いながらしっかりすくめるように肩を上げます。
２ 息を吐きながら力を抜くように肩をストンと落とす。
この動作を5～10回行うと効果的！こまめに続けてみてください。
身体が軽くなりますよ！
誰もが知っていることなのに、なかなか実行されていない、、、
そんなご自宅で誰でもできる、簡単な運動です。
首、肩、背中を覆う僧帽筋の筋肉がほぐれ、顔や胸のリフトアップだけでなく、自律神経の調整やちょっとしたストレス解消になります。
【やり方】
１ 息を吸いながらしっかりすくめるように肩を上げます。
２ 息を吐きながら力を抜くように肩をストンと落とす。
この動作を5～10回行うと効果的！こまめに続けてみてください。
身体が軽くなりますよ！