ストレスや疲労から自律神経の不調を訴える方は多いですよね。
自律神経の不調を改善するために日頃どのような工夫をなされていますか？
メリハリをつけた生活リズムや睡眠時間の確保、温泉…
などいろいろありますが、実はもっと簡単にできることがあるんです。
それはジャンプです。ジャンプをすると血行が良くなるだけでなく、胃腸のせん動運動が促されることで自律神経が活性化され整ってきます。
ゆえに下痢や便秘の悩みの方にも有効です。
ジャンプといっても高く飛ぶ必要はありません。こけないよう注意しながら無理ない程度に毎日１００回ほど、続けてみてくださいね。
