むくみは毛細血管から細胞間に流れ出る水分が溜まったり、また血管やリンパ管に水分が吸収される量が減ることで起こります。
ふくらはぎなど末端から心臓に戻る血管には逆流阻止弁があり、筋肉を動かすことで血液をポンプのように運ぶ仕組みになっています。
そのため、この血管は「第二の心臓」ともいわれています。
長時間、からだを動かさない生活の多い方は、筋肉が動かないため血液の循環が悪くなり水分が戻りにくくなり、むくんでしまいます。
また、体が冷えると血流がさらに悪くなってむくみやすくなります。
その他、緊張やストレスが長引くことでも、血行が悪くなりますのでリラックスやストレス回避の工夫は大切ですね！
ストレス解消サプリ「イーフラジン」や、血液循環が良くなる「ササヘルス」なども効果的です。
かかと上げなど細かく身体を動かして改善してくださいね！
