梅雨に入って間もないのに、今年は早くから台風が近づいています。
直撃しなくても、通過した後は「なんだか体調がすぐれない」という方も多いですよね。
これは台風などの低気圧が近づくと、気圧の変化を内耳が反応し、交感神経が興奮します。
この自律神経不調から、頭痛、眠りが浅くなる、身体のだるさ、手足や腹、腰の冷えが強くなる、胃腸の働きが鈍る。などの不調に繋がるんですね。
これは、一時的に起こることですので特に心配はないのですが、早めに自律神経が整えられればもちろん回復も早くなります。
自律神経を整えるためには日頃からの食事、睡眠、運動、日中の活動量、休息の取り方などのバランスをとる生活リズムが大切ですよ！
ストレスをよく感じたり、働きづめの方は特に気を付けてくださいね。
たまには何もしない日も作ってあげましょう！
