春の訪れとともに、疲れやすく感じたり、胃腸の様子がイマイチだったり、肩や腰が痛くなったり、体の冷えや動悸、寝つきが悪いなどの不調感じませんか？
自律神経の不調から免疫がアンバランスになるため、花粉症やアトピーなどの症状も出やすい時期です。
これは、１年で一番寒暖差の多い春に起こりやすく自律神経が緊張状態に陥ることで起こりやすくなるんですね。
自律神経の乱れを是正して、体調の管理に務めましょう！
① 朝起きたらカーテンを開けて朝日に触れる
② ビタミン、カルシウム、ミネラルを意識して取り入れるよう気を付ける
③ 睡眠は最低２３～６時を眠っているよう工夫してください。（７時間の睡眠）
④ ストレスなど受けて心の疲労は、楽しいことや適度に身体を動かすことで解消しましょう！
