糖尿病の発症はただ単に食べ過ぎたからという話だけではなく、そのほかの影響もあります。
長い間、寝不足や過多なストレスを抱えたりするとそれに対処しようとして、ストレスに対抗したり、食欲を上げたりするホルモン分泌が異常になったり、自律神経の乱れを起こし、高血糖状態が続きやすくなるのです。
これによって、糖尿病を発症する大きなリスクとなるため、ストレスや不規則な生活習慣はできるだけ是正しましょう。
★リスクを軽減するための生活提案
① できるだけ夜11時までに寝るように工夫する。
② 過多なストレスを感じるときは、それを解消できる工夫をする。
③ お風呂に浸かってしっかり温まる（シャワーで入浴を済まさない）
工夫が必要ですね！
