このようなことありませんか？
◇アルコールを常飲している
◇過激なスポーツを日常的に行っている
◇コーヒー、チョコレート、菓子、ソフトドリンクが好き
◇よく骨折をする。骨粗鬆症といわれた
思い当たる節があったら、、カルシウム不足かも？！
骨や歯を形成するだけでなく、筋肉の収縮や心臓などの活動、神経安定、免疫応答などその働きは多様にわたる。
【含まれる食品例】
乳製品からのカルシウムは吸収が悪いばかりでなく、副腎の回復を妨げてしまうので控えめにしましょう。むしろ骨ごと食べられる煮干しやサクラエビ。ブロッコリー、小松菜、パセリなどを食卓に増やしましょう。
ただし、サプリメントなどで鉄剤、亜鉛などは相反する働きがあるので、カルシウムサプリメントとは同時に飲まず、時間差を置いて飲むことを推奨します。
吸収力のいい、おすすめカルシウム！