このようなことありませんか？
◇女性ホルモンの分泌が減ったと感じる
◇耳鳴りがする
◇手足にしびれや刺すような痛みが起こる
◇全身の脱力感がある
◇下痢が続く
◇めまいがする
◇眠気によく襲われる
◇うつ気味
◇動悸、息切れがする
思い当たる節があったら、、ビタミンB12(コバラミン)不足かも？！
ビタミンB12不足は潜在性ビタミン欠乏性貧血（鉄不足ではなく、ビタミンB12と葉酸の不足から赤血球の再生がしにくいことで起こる貧血）による全身のだるさやめまい、動悸息切れが特徴。 食事に極端な肉抜きをしたり、アルコールの多飲、胃酸を抑える薬や抗がん剤の使用によって不足が起こりやすくなり、医療機関でも見逃されがちな貧血です。また、細胞の合成にも重要な栄養素で細胞の修復や神経伝達物質の産生にもかかわっています。
不足すると、神経過敏になったり、憂鬱や神経に関わる症状も起こってきます。さらに女性ホルモンの低下も引き起こしやすくなるので、女性は積極的に摂っていただきたい栄養素です。
【含まれる食品例】
しじみ、あさりなどの貝類、魚、肉類
