このようなことありませんか？
◇風邪をひきやすい
◇傷がなかなか治りにくい
◇脱力感がある
◇舌が荒れる
◇消化不良で下痢しやすい
◇貧血気味
◇手足にしびれが出る
◇不眠、またはその逆に眠りすぎてしまう
思い当たる節があったら、、葉酸(ナイアシン)不足かも？！
葉酸はビタミンB12とともに、造血を助け貧血を防ぎます。また、DNAの合成に重要なビタミンで、細胞が新しく作り出されるときに必要です。妊婦さんの栄養素として有名です。
【含まれる食品例】
ほうれん草、小松菜、パセリなどの濃い緑色の葉物野菜、マッシュルーム、レバー
