このようなことありませんか？
◇精神不安定で怒りっぽい
◇不眠気味
◇口内炎や口角炎を起こしやすい
◇タバコを吸う
◇PMS（月経不順）がつらい
◇不妊で悩んでいる
◇喘息もちである
◇脂漏性皮膚炎と言われたことがある
思い当たる節があったら、、ビタミンB6(ピリドキシン)不足かも？！
ビタミンＢ6はタンパク質、脂質の吸収に関与し、化学物質の解毒、胃酸の産生、神経伝達物質の合成に働く。腸内細菌にて合成されるため、抗生物質や抗うつ剤を長く服用していると不足傾向に陥ります。また、プロテインをたくさん撮る人や妊娠中、ピルを服用中の女性も不足しないよう注意しましょう。
【含まれる食品例】
ニンニク、肉や魚、バナナ、ナッツ類
