このようなことありませんか？
◇疲労感が常にある
◇アレルギーや湿疹がある
◇便秘がちな体質
◇吹き出物や白髪が目立つ
◇頭痛がする
◇関節炎や足がよくつる
◇コーヒーをよく飲む
◇HDLコレステロールが低い
思い当たる節があったら、、ビタミンB５(パントテン酸)不足かも？！
ビタミンＢ５は別名ストレスビタミンと呼ばれ、コルチゾールを副腎がつくる際に必要なビタミン。また、糖質、脂質、タンパク質の代謝に関与し、エネルギーに変換する働きや免疫力の維持にも重要な働きをする栄養素です。
【含まれる食品例】
様々な食べ物に含まれ、腸内細菌によっても作られるビタミンです。
好き嫌いを減らしてバランスの良い食事を心がけましょう。
