あなたの栄養状態をチェック！

このようなことありませんか？

◇記憶力が低下した

◇軽いうつ症状がある

◇お酒をよく飲む

◇音や光に敏感

◇神経質になった

◇よく眠れない

　思い当たる節があったら、、ビタミンB1不足かも？！

ビタミンＢ1は糖質をエネルギーに変えたり、副腎が体のストレスに対処するのをサポートしたり、甲状腺ホルモンの代謝など様々な働きをする栄養素です。

【含まれる食品例】

胚芽米、ナッツ類、豚肉