気温が不安定な日が続くと自律神経不調を招きやすくなり、湿度が高くなることで、身体の余分な水分が肌から発散されにくくなり、梅雨時期はむくみやすい季節になります。
この時期の対策としては適度な運動に加え、水分摂取を控えめにし、体内のミネラルバランスに偏りがでないように十分なミネラル補給も大切です。
特にミネラルの中でもカルシウムとナトリウムの作用は互いに「打ち消し合う」関係にあり、カルシウムは体に溜まったナトリウムの排泄を促進する働きに加えて、過剰に摂取したナトリウムの吸収を妨げ、排泄されやすくする働きがあります。
また、血圧が高めの方は体にナトリウムが蓄積しやすい傾向があるためカルシウムを十分に摂取することにより血圧対策に役立ちます。
ただ、カルシウムは非常に摂り込みにくいミネラルのため、吸収の良いカルシウム製剤を選ぶようにしてくださいね。
