空腹時間を摂り、内臓を休ませることで内臓の疲れを取れ、免疫力も向上！
さらに血糖値が下がり血管障害も改善、そして脂肪分解、細胞が活性化するというそんな嬉しさプラスの健康メリットが簡単に得られるという方法をご紹介します。
それは1日のうち16時間の空腹時間をつくるということ。
例えば、夕食を19時頃に済ませると、翌朝の11時ころまで食事しないというだけ。
面倒なカロリー計算も必要ありません。
また、毎日実行しなくても週末だけでもリセット効果があるそうです。
日中行うのはつらいかもしれませんが、睡眠中ならできそうですね！
考えてみれば、毎日3度の食事から内臓が休む時間がほとんどないのですから、内臓疲労も納得いける論理です。 どことなく体調不良を感じる方はぜひ一度チャレンジしてみては！
