免疫力を維持するコツ

今日はとても冷えますね！暖かく過ごされてますか？

風邪やウイルスの活性は寒さや乾燥ももちろん関係しますが、やはり紫外線の弱さです。

程よい日光浴は免疫に関与するビタミンDの生成を促しますので、春の紫外線が待ち遠しいですよね。

というわけで、免疫力をキープするためには、

①  おいしい食事

②  お風呂でゆったり

③  ぐっすり睡眠

がとても大切です。

しつこいですが忘れないでくださいね！