食事を抜いてジムで運動は太りやすい身体をつくっています！

こんにちは♪

しっかり食べてメリハリボディ
食からプチ不調を改善する
BeLadyプランナー　
管理栄養士　高橋未樹です


ダイエットのために食事量を減らして、運動する方はよくいます！
実は私も昔、仕事帰りにジムに行ってその日はどんなにお腹が空いても食べない！！という無謀な事をしていた事があるから、
食事量を減らし運動をする気持ちもわかります(≧∇≦)


でも食事量を減らして運動量を増やすと、
身体を動かす燃料が不足するので、少ない燃料で活動する様になり、
代謝が落ちてしまいます！


生きていくための活動である、血液を循環させたり、内臓を動かしたり、
体温を上げたりする活動も低下してしまって、
元気がなくなったり体調を崩してしまうことにも！


身体を動かすための燃料が足りない状態を続けて運動すると、
身体のあるものを燃やして足りない燃料を補おうとします。

その時に最初に使われるのは　筋肉　です。

筋肉が減ってしまうと基礎代謝が低下するので、カロリー消費が減少して、
太りやすい身体になります！


更に体温も筋肉量が減ると上がりにくくなります。

綺麗になるため、健康な身体づくりのためにはじめた運動なのに、、、

あれっ？？
太りやすく、体温が上がりにくく、疲れやすく元気がない身体をつくってしまいました

こんな身体をつくるために、食事を我慢して一生懸命運動すると、ちょっと悲しいですよね


一時的には筋肉が減り、体重が落ちて痩せた様に感じるかもしれないですが、
それは一時的な事！

美しく健康的なメリハリボディをつくりたい人は運動に見合った食事をしましょう♪

運動するなら、ちゃんと食事で燃料補給！！！
食べてもしっかり身体の中で燃焼すれば太らず、元気な身体がてにはいりますよ

運動しているのに痩せない！

お腹周りにおにくが、、、、という人は、

ご飯を中心に食事量を増やすと、

みるみるお腹が凹むケースも多いです(^^)

BeLadyプランナー管理栄養士　髙橋未樹

ワークショップ
わたしにあったオリジナルブレンド雑穀を作ろう！
しっかり食べてメリハリボディを目指す人のためのワークショップ＆ランチ会
8/22（土）【終了しました】
９/２６（土）名古屋　橋本あいかさん招致
詳細はこちらから

 サポートメニュー
食生活お試しカウンセリング　　５０００円＋税（お一人様１回限り）　60分
　今日から実践できるあなたに合った食事アドバイスを致します。　
　お申込みはこちら
 

食べてキレイになる！デトックスして体質改善する１０日間！食べる断食道場
代謝をあげて太りにくい元気なカラダのスイッチを入れる
　１０日間のプログラム
 詳細＆お申し込みはこちら

しっかり食べてメリハリボディ♪食から理想のカラダづくりができる食スクール♪
　私が実践してカラダが変化したメソッドを5つのテーマで３回に分けて
　実践しながら学ぶスクールです。
　知るだけじゃなく、実践する事に重きをおいた講座です♪
【4期】9/2、9/16、10/7　13：00～16：00　　　　水曜日コース
【5期】10/1、10/15、11/15　10:30～13：30　　　木曜日コース
詳細＆お申込みはこちら